2회차 운동 기록
이번 회차부터 인바디 앱을 활용해 변화를 기록하기로 했다. (주마다 기록하지 않고, 회차라는 단어를 쓰는 이유는 내가 매주 못나갈수도있기 때문에 회차라고….!!)
다만 1회차 측정 시에는 앱을 사용하지 않아 초기 데이터가 남지 않은 점이 아쉽다.(그래도 출력한 종이 사진 찍어서 결과는 남음!)
체성분 변화 (1회차와 비교)
- 골격근량: ▼ 0.4kg
- 체지방률: ▲ 0.1kg
식사량이 많았던 영향인가…? 운동을 했는데, 오히려 안좋은 방향으로만 흘러갔군…. 운동은 꾸준히 진행했다고 느꼈지만, 단기간에 눈에 띄는 체성분 변화를 기대하기는 어렵다는 점을 다시 한번 체감했다.
그래도 지금은 과정에 집중하는 단계라고 생각하고 꾸준히 하면 분명한 변화가 올 것이라고 생각이 든다!
이번 회차 운동 내용
- 유산소
- 러닝 3km
- 근력 운동
- 턱걸이: 5회 × 3세트
- 딥스: 5회 × 3세트
- 렛풀다운 10회 x 3세트
- 시티드 로우 10회 x 3세트
다음 회차부터는 인바디 앱 기록을 기반으로 변화를 더 체계적으로 관리해볼 계획. 이제 취준 시즌 이라서 꾸준히 하는 것이 매우 중요하다! 포기하지 말자.
운동을 하니 상쾌한 기분이 드는 것 같아서 기분이 좋다. 스트레스가 풀리는 것 같기도 하고 내 몸이 건강해지는 느낌이 드는 것 같고…! 축구만 좋아했는데, 축구 말고도 내 몸을 꾸준히 가꿔주는게 나를 더 성장시키는 방향인 것 같다.
