6회차 운동 기록
5회차 측정은 10월 02일, 6회차 측정은 2주 뒤인 10월 17일에 진행했다.
이번 회차에서 인바디 점수 81점을 기록했다. 79~80점 구간을 처음으로 벗어난 순간이라 더 의미 있게 느껴진다. 이렇게 할 수 있었던 이유는 헬창 친구 덕분인 것 같다. 옆에서 자세랑 코칭을 해줘서 더 힘이나는 듯 하다 ㅋㅋㅋ
체성분 변화 (5회차와 비교)
- 골격근량: ▲ 0.1kg
- 체지방률: ▼ 1kg
골격근량도 늘었고, 체지방률이 1kg이나 줄었다. 아주 좋다!! 역시 꾸준히 하면 변화가 눈에 보이니까 더 재밌는 것 같다.
이번 회차 운동 내용
- 유산소
- 러닝 3km
- 근력 운동
- 턱걸이 : 10회 × 3세트
- 벤치 : 3회 × 2세트 (60kg), 5회 × 3세트(50kg)
- 이두, 삼두
벤치 60kg은 이제 3개정도까진 가능하다. 근데 5개는 진짜 힘드네. 어떻게 해야 5개를 채울 수 있을까. 100kg은 진짜 반년이상 걸릴 듯 한 느낌,,, 언젠가는 들어보겠지~
무엇보다 요즘은 몸의 변화가 느껴진다. 특히 팔이 전보다 단단해진 느낌이 들어서 꽤 만족스러우움!!!!!
