8회차 운동 기록
7회차 측정은 10월 24일, 8회차 측정은 한달 뒤인 11월 25일에 진행했다.
이번에는 한달동안 쉬었다. 왜냐하면 11월 11일 LG 에너지솔루션 , 11월 18일 CJ프레시웨이, 11월 24일 원익피앤이 면접이 있었기 때문이다... 역시 면접 준비하면서 운동하는건 너무 힘들다..! 근육이 많이 빠졌을까봐 두려웠는데 역시나 인바디 점수가 78점으로 3점이나 내려갔다.
체성분 변화 (7회차와 비교)
- 골격근량: ▼ 1.1kg
- 체지방률: ▲ 1.5kg
근육량이 1.1kg이나 빠졌다니... 역시 좀만 안하게 되면 바로 근육이 슝슝 빠지는군.. 이래서 몸 관리하는건 매우매우 힘든 일.... 헬스 하시는분들 리스펙! 그래도 이제 좀 여유로워졌으니 연말까지 다시 운동을 열심히 해보자!!!
이번 회차 운동 내용
- 유산소
- 러닝 3km
- 근력 운동
- 턱걸이 : 10회 × 3세트
- 벤치 : 4회 × 2세트 (60kg), 5회 × 3세트(55kg)
- 이두, 삼두
벤치 60kg은 그래도 4개까지 가능함!! 이번년도에 5개까지는 충분히 가능할 듯 싶다. 하지만 거만해지지말고 열심히 해봅시다아~~
(근데 11월 25일에 찍은 인바디는 종이로 출력돼서 결과지가 인바디 앱에 없다...... 심지어 그 종이 버린기억....ㅠ 그래도 앱에 디테일한 기록은 남아있어서 다행쓰~)