7회차 운동 기록
6회차 측정은 10월 17일, 7회차 측정은 1주 뒤인 10월 24일에 진행했다.
이번에도 81점을 유지했다. 나이스! 꾸준히 운동하면 늘것이야! 아우 근데 이제 곧 면접 시즌이 다가와서 운동을 꾸준히 못할수도있겠다는 생각이,,,(사실 핑계다. 나는 뭔가 그런 시험이 있으면 시험에만 집중하고 나머지는 신경쓰지 않는다. 건강포함해서.. 고쳐야 할 습관 중 하나) 그러니 꾸준히 많이 먹고 조금이라도 운동하기를!
체성분 변화 (6회차와 비교)
- 골격근량: ▲ 0.2kg
- 체지방률: ▼ 0.5kg
골격근량도 늘었고, 체지방률도 줄었다. 아주 좋다!!
이번 회차 운동 내용
- 유산소
- 러닝 3km
- 근력 운동
- 턱걸이 : 10회 × 3세트
- 벤치 : 3회 × 2세트 (60kg), 5회 × 3세트(50kg)
- 이두, 삼두
벤치가 60kg 3개에서 잘 늘지를 않네 생각보다 어렵군,,, 이번년도에는 5개까지는 채워보자! 그래도 80점대 유지하는건 아주 좋다. 체지방률도 14.7로 여태 기록한 값들중에 가장 낮다.
